Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.




Система Orphus

Новости медицины. Медицинский калейдоскоп



Ученые выступили за перенос первых уроков и пар на более позднее время. Новости медицины

Ученые выступили за перенос первых уроков и пар на более позднее время

Совместное исследование ученых из Оксфорда (Oxford University), Гарварда (Harvard Medical School) и Университета Невады (University of Nevada) показало, что принятое время начала занятий в школах и университетах отрицательно сказывается на обучении и здоровье школьников и студентов.
Авторы проанализировали данные по генам, регулирующим циркадные ритмы и, соответственно, естественные циклы сна и бодрствования, в разных возрастах. Начиная с подросткового возраста естественные циклы оптимальных часов работы и умственной концентрации начинают вступать в противоречие с расписанием учебы. У подростков эти оптимальные часы сдвигаются на более позднее время, и ученые определили, как должно выглядеть расписание, адаптированное к паттернам сна, для разных возрастов.
В возрасте 10 лет детям подходит начало первого урока в 8.30 или позже; в 16 лет - 10.00 или позже; в 18 лет - 11.00 или позже. Такой график поможет предотвратить недосып у учащихся, который может перерастать в хроническую депривацию сна - что, в свою очередь, приведет к проблемам с обучением и здоровьем.

Medportal.ru

07.09.2015

Все новости

Рассказать друзьям в социальных сетях:







Наши группы в соцсетях:

Присоединяйтесь!

Наша кнопка

Домашний доктор
Код кнопки