ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН
Устранение факторов риска, пожалуй, половина успеха в предотвращении болезни. Поэтому, если вести речь о варикозном расширении вен, следует сбросить лишний вес, осторожно относиться к приему гормональных контрацептивов, заняться полезными видами спорта.
Беременность и роды также являются важными факторы риска. В этот период всем женщинам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью. Рекомендуется носить специальный лечебный трикотаж с градуированным давлением, подобранный по индивидуальным меркам врачом-флебологом.
Лечебно-профилактический трикотаж может помочь также в случаях, когда ваша работа связана с длительным стоянием или сидением, или при избыточной массе тела.
Еще несколько простых правил, которые помогут уберечь сосуды ног:
- не сидите «нога на ногу»;
- при длительном сидении, например за столом, ноги лучше ставить на маленькую скамеечку;
- во время ночного или дневного отдыха для придания ногам возвышенного положения и облегчения оттока крови от них подкладывайте под ноги подушку;
- при вынужденном долгом пребывании в положении «стоя» не стесняйтесь переминаться с ноги на ногу. Если вы долго сидите — притоптывайте стопами, причем пятка в этот момент должна быть фиксирована к полу;
- если вы едете в машине, желательно каждые 1,5-2 часа останавливаться, выходить из нее и делать несколько приседаний или 10—15 минут походить вокруг;
- если велика вероятность проявления болезни (ваши родственники страдали ею или у вас имеются другие факторы риска), не принимайте горячих ванн, не посещайте баню и сауну;
- избегайте перегрева ног и солнечных ожогов;
- не носите тесную обувь и обтягивающую одежду;
- при первых признаках варикозной болезни (появление «сосудистых звездочек», усиление венозного рисунка на ногах) срочно обращайтесь к врачу.
