При бесплатной медицине лечиться не у кого, при платной - не на что.

Другие афоризмы




Добро пожаловать на сайт
ДОМАШНИЙ ДОКТОР!


Если вы пришли к нам - значит, вы не хотите болеть и хотите знать все о том, как сохранить свое здоровье! Наш домашний доктор поможет вам!

На нашем сайте вы узнаете, как оказывать первую медицинскую помощь, сможете научиться основным медицинским процедурам на дому.

Вы научитесь формировать свою домашнюю аптечку, причем не только традиционными лекарствами, но и нетрадиционными средствами народной медицины, испытанными веками, и готовить лекарства по проверенным временем рецептам народной медицины.

Занесите эту страничку в закладки - и вы всегда сможете использовать информацию наших справочников - травника с описанием как лекарственных трав, так и рецептов лекарственных снадобий из них, а также справочника наиболее распространенных заболеваний и прочих медицинских справочников.

А еще мы регулярно ищем для вас и публикуем самые интересные статьи о медицине и здоровье.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Медицинский калейдоскоп. Новость дня

Сколько нужно ходить пешком каждый день для похудения
Хорошо известно, что для похудения одного правильного питания недостаточно. Даже самая здоровая диета должна обязательно сочетаться с физическими нагрузками. Многим людям кажется, что эти физические нагрузки непременно должны представлять собой многокилометровые забеги или регулярные визиты в спортзал. Кого-то это страшит и совершенно напрасно. Пешие прогулки, доступные каждому, тоже могут считаться такой разновидностью физических нагрузок. Пожалуй, это самая легкая и приятная форма тренировок, позволяющая сжигать жир.
Для потери лишнего веса нам требуется употреблять меньше калорий, либо сжигать больше, чем мы их получаем. Дефицит 50-1000 калорий в день приведёт к похудению, в среднем, на 1 кг в неделю.
Голодание является стрессом для организма, от него портится настроение и исчезает энергия. Вот почему гораздо полезней сжигать калории с помощью физических нагрузок. За расстояние в 1,6 км можно сжечь 100 калорий. Это среднестатистическая цифра, которая оценивает эффект пешей прогулки в обычном темпе. Если вы этот темп увеличить, или подниматься в гору, то вырастет и количество сжигаемых калорий.
Так, пешая прогулка в быстром темпе позволит за каждые 30 минут сжигать от 100 до 300 калорий, что составит от 200 до 600 калорий в час. Для того чтобы увидеть какие-то результаты на собственной талии, необходимо гулять пешком от 30 до 90 минут в день. При этом при пеших прогулках интенсивность сердцебиения должна достигать 70% от максимума, чтобы в организме начался процесс сжигания жира.

Medikforum.ru
17.04.2019

Все новости

Рассказать друзьям в социальных сетях: