Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает.
Анри Бек
Другие афоризмы




Добро пожаловать на наш медицинский сайт

ДОМАШНИЙ ДОКТОР!


Если вы пришли к нам - значит, вы не хотите болеть и хотите знать все о том, как сохранить свое здоровье! Наш домашний доктор поможет вам!

На нашем сайте вы узнаете, как оказывать первую медицинскую помощь, сможете научиться основным медицинским процедурам на дому.

Вы научитесь формировать свою домашнюю аптечку, причем не только традиционными лекарствами, но и нетрадиционными средствами народной медицины, испытанными веками, и готовить лекарства по проверенным временем рецептам народной медицины.

Занесите эту страничку в закладки - и вы всегда сможете использовать информацию наших справочников - травника с описанием как лекарственных трав, так и рецептов лекарственных снадобий из них, а также справочника наиболее распространенных заболеваний и прочих медицинских справочников.

А еще мы регулярно ищем для вас и публикуем самые интересные статьи о медицине и здоровье.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Медицинский калейдоскоп. Новость дня

Как не стать жертвой праздничной "эпидемии ожирения"
Во время зимних праздников многие люди прибавляют в весе. "Однако, кажется, для того, чтобы избежать лишних праздничных килограммов, достаточно следовать нескольким простым советам - по крайней мере, таков результат исследования, проведенного учеными Бирмингемского университета и Университета Лафборо и опубликованного в медицинском журнале The BMJ", - сообщает Die Welt.
Зимние праздники - настоящее испытание для фигуры, отмечает журналистка Алисе Ланцке. Так, немцы, согласно проведенному в 2016 году исследованию, после рождественских праздников поправляются примерно на 0,6%.
"В среднем люди за год прибавляют в весе до 1 кг, - отмечает автор нового исследования Аманда Дейли. - Большая часть такой прибавки в весе приходится на рождественские дни. Вес, который прибавился во время праздников, зачастую не уходит".
"Только на Рождество люди потребляют до 6 тыс. калорий - это в три раза больше рекомендованной суточной нормы потребления", - подчеркивает Фрэнсис Мэйсон, эксперт по питанию из Бирмингемского университета.
В исследовании, проведенном в зимний период 2016-2017 годов, приняли участие 272 добровольца, средний возраст которых составил 44 года. Ученые разделили участников на две группы. "Экспериментальную группу попросили взвешиваться минимум два раза в неделю, а в идеале - каждый день, и записывать свой вес, - передает издание. - Кроме того, испытуемым дали десять советов о том, как не набрать вес. Так, среди прочего, рекомендовалось принимать пищу в одно и то же время, отдавать предпочтение продуктам с пониженным содержанием жира, проходить в день 10 тыс. шагов, употреблять в качестве перекуса полезные продукты, принимать 5 порций фруктов и овощей в день, а также не есть во время просмотра телевизора".
К тому же, пишет Ланцке, участникам экспериментальной группы предоставили информацию о том, сколько физической активности необходимо для сжигания калорий, полученных от употребления рождественских лакомств. В частности, для того, чтобы сжечь калории, поступившие в организм вместе с маленьким бокалом глинтвейна, необходимо заниматься ходьбой в течение 33 минут. Контрольная группа, отмечает журналистка, получила только общую информацию о здоровом образе жизни.
"В результате участники контрольной группы за время исследования в среднем прибавили в весе на 0,37 кг, в то время как участники экспериментальной группы даже похудели на 0,13 кг", - говорится в публикации.
Ученые, пишет журналистка в заключение, пришли к выводу: "Те, кто принимает решения в сфере здравоохранения, должны задуматься о подобных простых программах, которые могли бы "препятствовать набору веса среди населения в такое рискованное время, как праздники".

Inopressa.ru
13.12.2018

Все новости

Рассказать друзьям в социальных сетях: