Изменения в организме мамы
По мере прибавки в весе ваши движения становятся все более медленными и неуклюжими. Для уменьшения дискомфорта, в условиях смещения центра тяжести, очень важна ваша осанка. Не забывайте о правильной осанке, когда ходите или сидите. Перед тем как вставать с кровати, сначала перекатитесь на бок. Это особенно важно, поскольку мышцы живота и так сильно растянуты и ослаблены из-за увеличенной матки.
Немаловажную роль в сохранении вашего самочувствия и поддержании энергии играют физические упражнения. Они же помогут вам должным образом подготовиться к родам. Самое главное здесь – не переусердствовать, особенно если ваш образ жизни до этого нельзя было считать активным. Оптимальную нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!) Полезны разного рода потягивания. Это обычно помогает снизить количество неприятных ощущений, вызванных беременностью.
Развитие малыша
Глаза ребенка широко открыты. Малыш уже имеет весьма приличное представление о среде, которая его окружает. Мы привыкли думать о матке как об абсолютно темном месте, однако в действительности это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от освещенности среды, в которой находится беременная женщина. Так что ваш малыш знаком с ощущением света и темноты. Он реагирует на яркий свет, просвечивающий сквозь живот. У него растут волосы, вся голова может быть покрыта ими, в зависимости от этноса. Хотя ребенок растет, кожа у него остается сморщенной.
На УЗИ видно все, что делает ваш ребенок. У него выработался собственный ритм сна и бодрствования, но похоже максимальную прыть он готов проявлять как раз тогда, когда вы сами пытаетесь заснуть. Еще при УЗИ можно увидеть, как поднимается и опускается грудная клетка. Ребенок уже начинает тренировать свои легкие, ритмично поднимая грудную клетку, что иногда приводит к попаданию околоплодной жидкости не в то горло, вызывая икоту. Такие дыхательные упражнения не только укрепляют мускулы, но и способствуют нормальному развитию легких; если бы ребенок не вдыхал околоплодную жидкость, легкие остались бы маленькими и после рождения не обеспечили бы нужное количество кислорода.
Схватки Брэкстона-Хикса, которые происходят все чаще, хотя они уже несколько болезненны для ребенка, не причинят ему вреда, так как он надежно защищен околоплодными водами. К этому времени ваш ребенок накопил достаточно жировой ткани и ему не страшны преждевременные роды.
Теперь вы можете с большой достоверностью определять, когда плод спит, а когда бодрствует. Большинству беременных кажется, что ребенок спит, когда мать активна, и наоборот – чрезмерно оживляется в моменты, когда у матери буквально “слипаются глаза”.
Длина и вес плода
Длина от темени до крестца составляет 37 см.
Вес – около 1400 г.
