Рассмотрим наиболее характерные приемы классического массажа.
Описание каждого приема составлено кратко, но содержит основную информацию по выполнению приема, достаточную для самостоятельного разучивания и выполнения приема. Необходимо прочесть текст, затем при повторном прочтении текста попытаться выполнить необходимое движение, а на третий раз уже все будет полностью понятно. При разучивании приемов надо четко представлять, по какой поверхности проходит массирующая рука, каким образом работают пальцы и прочие детали, прочтя текст и представив процесс массажного движения в пространстве.
Особенности воздействия основных массажных приемов на организм
Поглаживание приводит к очищению кожи, усилению микроциркуляции кровотока и обменных процессов в коже, повышению ее упругости и эластичности; к усилению кровотока и лимфообращения в организме, к устранению отечности и застоев, к убыстрению вывода из организма продуктов распада обменных реакций, к изменению общего тонуса организма и тренингу сосудистой системы с нормализацией артериального давления. В зависимости от характера воздействия поглаживание может оказывать возбуждающее и тонизирующее воздействие или успокаивающее и тормозящее воздействие на нервную систему и весь организм в целом. Поглаживание может обезболивать, а также оказывать рассасывающее воздействие при воспалительных процессах.
Массажные воздействия на биологически активные зоны организма приводят к нормализации физиологических процессов в различных органах и системах организма, к восстановлению равновесия всех жизненных процессов в нем.
Растирание воздействует на организм значительно энергичнее, при этом активизируется кровоток и лимфоток в области воздействия, возрастает питание тканей и улучшается обмен, возникает местный прогрев тканей, улучшается подвижность и эластичность мышц, улучшается нервная проводимость и регуляция, снижа ется нервная возбудимость.
Разминание больше воздействует на мышечные ткани, являясь фактически пассивной гимнастикой для мышц. Разминание приводит к улучшению кровообращения и лимфотока в массируемой области, снимает мышечную напряженность и физическое утомление. При этом повышается мышечный тонус и улучшается сократительная функция мышц.
Вибрация вызывает усиление рефлекторных реакций, в зависимости от техники выполнения — расширение или сужение сосудов, стабилизацию частоты сердечных сокращений и артериального давления, ускорение восстановления здоровья после обострения хронических заболеваний, убыстрение заживления травм костной системы, повышение тонуса организма и его сопротивляемости.
<< Назад Массажные действия
Далее >> Массажные действия. Поглаживание
