Доктор Kristine Yaffe из Калифорийского Университета в Сан-Франциско возглавил группу исследователей, изучавших влияние дозированной физической нагрузки на 6 000 женщин, принявших участие в восьмилетнем эксперименте.
Женщины – волонтеры были всесторонне опрошены на предмет их бытовой физической активности: как часто они стирают, убирают, сколько лестничных пролетов проходят за неделю, сколько кварталов одолевают пешком и т.д. В результате были выделены несколько групп и подгрупп в зависимости от интенсивности физической нагрузки. Умственные способности отобранных женщин были оценены с помощью теста, официально утвержденного в США для определения мыслительных способностей человека. Тестирование проводилось в начале и в конце исследования, т. е. через восемь лет.
“В группах с повышенной физической активностью результаты тестирования оказались лучше на 40%”, – сообщил доктор Kristine Yaffe, – “и, что важно, такая прямо пропорциональная зависимость выявлена во всех подгруппах: немного больше физической активности – и результаты тестирования улучшались.” Для поддержания “умственного тонуса” Kristine Yaffe рекомендует теннис пару раз в неделю или хотя бы километровую утреннюю прогулку.
