Чтение электронной книги с подсветкой перед сном может привести к его нарушению, пришли к выводу ученые из США. В ходе эксперимента ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что после использования электронной книги с подсветкой людям требовалось больше времени, чтобы уснуть. Снижалось качество сна, и утром не было чувства бодрствования.
В исследовании приняли участие 12 человек. Специалисты закрыли добровольцев в лаборатории примерно на 2 недели. Пять дней люди читали бумажные книги, а пять дней – с iPad. Эксперты регулярно брали у испытуемых анализ крови.
Как оказалось, после чтения с планшета снижалась выработка мелатонина. В эти дни было труднее заснуть, сон был менее глубоким, а на утро добровольцы чувствовали себя разбитыми. “Это происходит по той причине, что голубое свечение, испускаемое электронными устройствами, может нарушить естественный ритм организма”, – объясняет профессор Чарльз Чейслер (Charles Czeisler) ведущий автор работы. Предположительно, при чтении книги без подсветки и с электронными чернилами, проблем со сном не должно возникнуть, так как именно воздействие света в вечернее время нарушает работу организма и сбивает биологические часы.
Ученые подчеркивают, что учитывая тот факт, что все больше людей выбирают электронные устройства для чтения, общения и развлечений, особенно среди детей и подростков, которые уже испытывают значительную потерю сна, необходимы исследования оценки последствий этих устройств на здоровье и их безопасности.
Medlinks.ru, по материалам Medical News Today
