Известно, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. У тех, кто мало спит, чаще развивается диабет и ожирение. Однако спать много тоже плохо. К такому выводу пришли исследователи из Университета Колумбии (Columbia University).
Авторы отметили, что, хотя «здоровое» количество сна им вычислить не удалось, люди, которые спали меньше семи часов и больше девяти, входили в группу риска. У них чаще возникали проблемы с сердцем и сосудами: формировались тромбы, увеличивался уровень холестерина, повышалось давление, развивалась аритмия. Пока не до конца понятно, каким образом недостаток или избыток сна, а также его различные нарушения способствуют развитию проблем с сердцем. Кроме того, неясно, поможет ли лечение бессонницы, например, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Однако в любом случае люди, испытывающие проблемы со сном, например, страдающие бессонницей или же синдромом обструктивного апноэ во сне, должны своевременно обратиться к врачу за помощью, так как такие нарушения могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Людди стали спать хуже и меньше, отмечают ученые: если в 1977 году на недостаток сна жаловались около 22% американцев, но к 2009 году этот показатель достиг 29% и продолжает увеличиваться. Среди возможных причин этого называют высокий уровень стресса, широкое распространение мобильных телефонов и планшетов – многие из нас приобрели довольно вредную привычку перед сном мониторить страницы в интернете, вместо того, чтобы настраиваться на сон.
С другой стороны, исследовательская группа из Университета Калифорнии опубликовала результаты исследования, из которых ясно следует, что современные люди спят примерно столько же, сколько наши древние предки – их сон составлял не более семи часов.
Medportal.ru
