В самый неподходящий момент он вдруг напоминает о себе недовольным урчанием. Что делать?
В норме вся внутренняя работа желудочно-кишечного тракта происходит бесшумно. Если “звуковое сопровождение” начинает уже обращать на себя внимание частым повторением, стоит все-таки послушать, что ваш организм хочет тебе сказать. Проанализируйте, где, как и при каких обстоятельствах чаше всего ваш животик начинает “петь”.
Желудок бастует
Подумайте: нет ли связи между урчанием в животе и вашим питанием. Если вы любитель яблочного сока, винограда, а кашу заедаете шоколадными конфетками, то нет ничего удивительного в том. что желудок “бастует”.
Прежде всего, начните соблюдать диету с ограничением продуктов, богатых клетчаткой и повышающих газообразование (крупы, белый хлеб, шоколад, капуста, бобовые, газированные налитки).
Во-вторых, если нет времени для полноценного обеда, то постарайтесь найти хотя бы несколько минут для легкого перекуса. Вам нельзя оставаться голодным.
Не глотайте воздух
В-третьих, не заглатывайте воздух! Это заучит странно, но воздухом, не замечая этого, “питаются” многие. Поэтому, если вы делаете глубокий вдох или зеваете, не “глотайте” его — так вы ухудшите положение дел.
Еше один возможный “провокатор” — ваше психоэмоциональное состояние. Желудок снабжен большим количеством нервных клеток, поэтому все волнения и стрессы отражаются и на его работе.
Если же вы исключили все эти причины, а урчание не прекратилось, обратитесь к гастроэнтерологу.
Дело в том, что различных расстройствах желудка, таких как синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, гастрит, панкреатит, тоже может возникать “звуковое сопровождение”. Поэтому, чтобы исключить эти патологии, врач проведет обследование и при необходимости назначит лечение.
