Полезен ли холодный душ в жару?
Если в летнюю жару нам приходится долго находиться на улице или в душном транспорте, многие из нас мечтают о том, чтобы побыстрее добраться до дома и принять прохладный душ. Однако специалисты советуют не спешить сразу вставать под прохладные струи. Особенно это касается людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Дело в том, что с потовыми выделениями организм теряет не только жидкость, но микроэлементы, а вместе с ними уходят и жизненные силы. Поэтому стоит поберечь внутренние резервы и не создавать для организма лишних стрессовых ситуаций. После того, как наше тело сильно нагрелось под солнечными лучами, ни в коем случае нельзя тут же становиться под прохладный душ – это настоящий шок для сердечно-сосудистой системы! Как бы сильно вам ни хотелось охладиться, подождите минут 10, пока организм хоть немного остынет при комнатной температуре.
Душ может быть прохладным, но ни в коем случае не ледяным, иначе недалеко и до сердечного приступа. В идеале во время принятия душа нужно постоянно менять температуру от прохладной к теплой, создавая незначительный контраст. Прохладная вода немного снизит температуру тела, а теплый душ создаст иллюзию того, что в помещении не так жарко. Контрастный душ к тому же тренирует организм, закаляя его и приучая легче переносить резкие перепады температуры.
