С одной стороны, летом болеть как-то нелогично: тепло ведь! С другой стороны, случается это очень часто.
Основная причина летних простуд – ослабление иммунитета. Его снижает солнце (загар – удар по иммунитету) и необходимость приспосабливаться к новым условиям, если вы уехали в другую климатическую зону (акклиматизация, непривычные вода и еда – это стресс для организма). Есть и другие риски – банальные, знакомые, но летом мы про них почему-то забываем.
Ложка дегтя
Резкое охлаждение
Три мороженых подряд, ледяная минералка или пиво – от такого не заболеет разве что космонавт. Резкое охлаждение глотки активизирует болезнетворные бактерии и вирусы, которые всегда есть в носоглотке.
Перепад температур
Жаримся-паримся на солнце, а потом в воду. Это тоже фактор риска.
Сквозняки
Кондиционер на работе или в машине, открытое окно в купе, милый ветерок на верхней палубе теплохода. Сначала приятная прохлада, потом нос закладывает, “м” и “н” не выговариваем… “Сквозняк” виноват!
…и бочка мёда
• Горло не заболит, если пить холодные напитки, особенно со льдом, маленькими глотками и без соломинки. Тогда жидкость сначала согревается во рту и только потом попадает в горло. Умно поступают в Средней Азии – пьют в самую жару горячий чай и не чихают.
• Цитрусовые, мед, молоко с щелочной минералкой в сочетании со свежим воздухом – самый простой способ справиться с начинающейся простудой.
• Массаж активных точек помогает быстрее выздороветь и поддерживать себя в тонусе. Ходите босиком по сухому горячему песку и гальке (на море), прогретой полянке (в лесу или в горах).
• Изотонический раствор морской соли избавит от насморка. Его можно заменить ромашкой, календулой, шалфеем.
• Летняя ангина не приведет к абсцессу в горле (а это обычное летнее осложнение), если вы, поняв, что все-таки разболелись, покажетесь врачу.
Типичные летние напасти
АЭРООТИТ
Как возникает. Если вы сели в самолет с легким насморком, из-за перепада давления инфекция может попасть в среднее ухо.
Симптомы. Стреляющая боль и шум в ушах.
Что делать. За несколько часов до полета закапайте сосудосуживающие капли. А потом еще разок после посадки.
БАРООТИТ
Как возникает. С насморком лучше не нырять, чтобы не создавать все того же резкого перепада давления.
Симптомы. Стреляющая боль и шум в ушах.
Что делать. Под водой почаще сглатывайте, чтобы выровнять давление, и следите, чтобы в ушах после купания не оставалась.
