Марганец (Mn) - "хранитель оптимизма"

Навигация по записям

Марганец был открыт и выделен как элемент в 1774 году шведскими химиками Карлом Шееле и Иоганном Ганом. В 1931 году была установлена его роль в организме животных, и только в 1970-е годы была выявлена его роль в жизнедеятельности организма человека. В дальнейшем выяснилось, что при дефиците марганца в организме развивается неврастения со склонностью к депрессии. Марганец помогает человеку быть оптимистом.

Действие в организме

Марганец необходим для нормального метаболизма жира, для построения костей и соединительной ткани, для выработки энергии, для синтеза ДНК и обмена холестерина.
Он также участвует в процессе передачи наследственной информации.
Марганец необходим для нормальной работы половых органов.
Замечено антигистаминное действие марганца, что делает его полезным при аллергических заболеваниях, сезонных аллергиях, крапивницы.
Установлено, что бронхиальная астма, хронический аллергический ринит, синусит и другие аллергические заболевания сопровождаются дефицитом марганца.
Марганец является катализатором усвоения кальция в организме, поэтому препараты марганца эффективны при остеопорозе и остеохондрозе позвоночника (марганец – это “цемент” для Кальция).
Поскольку марганец активизирует клетки противоопухолевого иммунитета (цитотоксические), он может применяться в комплексном лечении онкологических заболеваний.
Марганец участвует в передаче нервных импульсов, признаком его недостатка может быть неврастения, часто это способствует развитию болезни Паркинсона, у детей возникает задержка психо-речевого развития.
Марганец входит в состав основного фермента антиоксидантной системы организма супероксиддисмутазы, поэтому является антиоксидантом.
Марганец необходим для нормальной выработки инсулина в поджелудочной железе, применение марганца показано при сахарном диабете.

Норма потребления

Суточная потребность в марганце составляет от 5 до 9 мг для взрослых, и 3 мг для детей от 1 до 11 лет.

Признаки дефицита

Причинами дефицита марганца в организме могут быть:

Недостаточное потребление растительной пищи;
Возрастные изменения, особенно у женщин старше 50 лет;
Избыточное потребление меди, кальция, фосфора и железа.

Признаками дефицита марганца в организме могут быть:

Задержка развития у детей, судороги, депрессии, повышенная утомляемость;
Возникновение остеопороза, артриты, артрозы;
Снижение сопротивляемости организма инфекциям, риск бронхиальной астмы и онкологических заболеваний;
Поражение поджелудочной железы, риск возникновения диабета, развитие ожирения;
Нарушения женской половой сферы – бесплодие, нарушение функции яичников, ранний климакс;
Нарушение пигментации кожи.

Признаки передозировки

Отравления марганцем, содержащимся в пищевых продуктах и БАД, не зафиксировано. Отравления марганцевой пылью и парами отмечалось у шахтеров, в частности, в Чили. При этом возникает любопытный синдром, известный как “марганцевое помешательство”. Сначала возникают непроизвольные взрывы смеха, бессонница и галлюцинации, в дальнейшем возникает депрессия, сонливость, замедленность речи.

Кому особенно необходим марганец

Детям с задержкой психо-речевого развития (по д.м.н. Скальному А.В.);
Взрослым при наличии признаков неврастении, раздражительности;
Всем при аллергических состояниях (насморк, синусит, бронхиальная астма);
Больным витилиго – некоторые формы этого кожного заболевания связаны с дефицитом марганца;
При сахарном диабете – так как марганец помогает инсулину выполнять его функции в организме;
При болезни Паркинсона часто отмечается дефицит марганца;
Женщинам старше 40 лет с целью предупреждения развития остеопороза и укрепления костей и суставов, для улучшения усвоения кальция;
Всем для укрепления иммунитета и нормализации жирового и углеводного обмена.