↓
 
Домашний доктор

Домашний доктор

  • Домашняя аптека
  • Первая помощь
  • Медицинские справочники
  • Лекарственные растения
  • Питание и здоровье
  • Популярная медицина
Главная страница » Первая помощь » Массаж на дому » Самомассаж

Навигация по записям

Самомассаж

Домашний доктор Опубликовано автором Andrei09.06.2023

Самомассаж — это массаж, который выполняет над собой сам больной. При этом используются те же приемы классического массажа, но с некоторыми присп собляющими особенностями, позволяющими удобнее проводить массажный прием на себе.

Самомассаж хорошо освоить любому больному, которому показан массаж. Использование самомассажа позволяет улучшить состояние хронически больного, доводя его до ощущения восстановленного здоровья.

Самомассаж может использоваться как поддерживающее лечение между изредка проводимыми профессиональным массажистом курсами массажа.

При восстановлении лежачих больных, как только состояние больного улучшится и врач разрешит массажистам и родственникам проводить массаж и восстанавливающую гимнастику, необходимо понемногу подключать самого больного к восстановлению организма, чтобы он также проводил на себе возможные приемы самомассажа. Это ускорит выздоровление.

Техника самомассажа несколько отличается от техники массажа, ведь самому себе делать массаж не так удобно, как другому человеку.

Основное отличие самомассажа от массажа — ограниченная возможность использования при массажных движениях двух рук. Чаще всего используется техника воздействия одной рукой. И только когда это возможно и удобно, массажные движения более эффективно выполняются двумя руками.

Когда же массаж ведется одной рукой, другая в это время выполняет фиксирующую функцию или сама подлежит массажу.

Приемы самомассажаПри самомассаже необходимо занять такую позу, чтобы массируемая часть тела была максимально расслаблена.

Лучше проводить самомассаж, когда массируемая часть тела обнажена. При этом кожа должна быть чистой.

При самомассаже груди производится воздействие на переднюю часть грудной клетки, большие грудные мышцы и межреберные промежутки, в которых также находятся мышцы. Такое действие можно производить в положении сидя, стоя или лежа, причем в последнем случае может быть достигнуто максимальное предварительное расслабление тела.

Самомассаж живота лучше выполнять в положении лежа, поскольку в этом случае мышцы живота легче расслабить (особенно если при этом согнуть ноги в коленях).

Самомассаж головы и шеи лучше проводить в положении сидя.

Спину удобно массировать самому в положении стоя или сидя, причем в последнем случае удобнее занять позу с наклоном, обеспечив его заведением ноги за ногу, или наклоном тела с опорой на одноименную руку с ногой, расположенной выше.

Самомассаж поясницы можно проводить в положении лежа, сидя или стоя, причем в последнем случае желательно отклонять туловище назад, а тазом производить качающие движения вперед-назад.

Удобнее самомассаж ягодиц проводить в положении стоя. Можно массировать двумя руками обе ягодицы одновременно. А можно ягодицы массировать по очереди, что может улучшить расслабление массируемой мышцы. Для расслабления одной мышцы следует сделать упор на другую ногу. Массируемую ногу следует отвести в сторону, слегка согнув в колене.

Самомассаж тазобедренных суставов удобнее проводить в положении стоя.

Руки и ноги удобнее массировать самому в положении сидя.

При самомассаже отдельных частей тела используются те же самые приемы, что и при массаже, но приспособленные наилучшим образом к самостоятельному выполнению приема на себе. Поэтому перед тем как обучить больного приему самомассажа, вспомните соответствующий прием классического массажа и приспособьте его к самостоятельному выполнению.

<< Назад Массаж отдельных частей тела
Далее >> Восстанавливающая гимнастика

Рубрика: Массаж на дому Постоянная ссылка

Поиск на сайте

Темы

Covid Анализ кала Анализ крови Анализ мочи Анализы Беременность Вакцинация Витамины Волосы Глаза Грипп Диагностика Диеты Желудок Желчный пузырь Женское здоровье ЗППП Здоровое питание Инфекции Кишечник Кожа Кровь ЛОР Лёгкие Макроэлементы Микроэлементы Неврология Неонатология Онкология Первая помощь Печень Пищеварение Пищевод Почки Психиатрия Радиация Роды Сердце Словари Стоматология Температура Трансплантология Туберкулёз Хирургия Эндокринология

Разделы

Наши группы в соцсетях

Наша группа ВКонтакте Наша группа в Однокласссниках Наша группа в Моём Мире Наша лента в Twitter Наш канал в Telegram
Присоединяйтесь!

Новости медицины и здравоохранения

  • Неврологические заболевания стали основной причиной инвалидности в мире

    Неврологические заболевания стали основной причиной инвалидности в мире

    21.03.2024
    Исследовательская группа GBD оценила  распространенность, смертность, число потерянных лет жизни …Читать далее »
  • В Самарской области будет запущен завод по производству желатиновых капсул

    В Самарской области будет запущен завод по производству желатиновых капсул

    13.03.2024
    Компания «Самарс» (ранее «Ё|Завод») запускает производство мягких и твердых желатиновых …Читать далее »
  • Почти половина застрахованных работодателем в системе ДМС не пользуется медполисом

    Почти половина застрахованных работодателем в системе ДМС не пользуется медполисом

    01.03.2024
    Сервис по поиску высокооплачиваемой работы SuperJob узнал, пользуются ли россиян …Читать далее »
  • В Москве запущен пилотный проект «Умная аптека»

    В Москве запущен пилотный проект «Умная аптека»

    16.02.2024
    На территории городской клинической больницы № 67 имени Л.А. Ворохобова …Читать далее »
  • Анализ крови может предсказать сердечный приступ

    Анализ крови может предсказать сердечный приступ

    13.02.2024
    По результатам стандартного анализа крови в сочетании со специальной онлайн-программой …Читать далее »
 
©2025 - Домашний доктор Политика конфиденциальности
↑