Ложась на час раньше, можно понизить давление всего за шесть недель

Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне исследовали мужчин и женщин, которые регулярно спали по семь часов в сутки или менее и у которых начало "скакать" давление, сообщает автор статьи Пэт Хэган. Это исследование одним из первых подтвердило, что гипертонию можно контролировать путем простого увеличения продолжительности сна.
Ученые наняли 22 добровольцев - мужчин и женщин среднего возраста, имеющих проблемы с повышенным давлением. 13 человек получили указание увеличить продолжительность сна, ложась на час раньше, чем обычно. Остальные придерживались своего обычного режима, говорится в статье. Результаты показали, что у группы, которая спала дольше, показатели кровяного давления резко упали - в среднем на 8-14 мм ртутного столба. "Эти предварительные результаты должны интерпретироваться с осторожностью. Однако последующие исследования должны показать, является ли увеличение продолжительности сна эффективным методом по борьбе с повышенным давлением", - отмечают исследователи.
Inopressa.ru