Сколько лет вашему организму?

Предельно откровенно ответьте, согласны ли вы с приведенными ниже утверждениями. Начислите себе по одному баллу за каждый ответ "да" и сложите полученные баллы.

1. Вы практически не бываете на пляже.
2. Вы уже забыли, когда в последний раз ощущали себя счастливым человеком.
3. Ваша работоспособность оставляет желать лучшего.
4. Вам бывает нелегко сосредоточиться на определенных моментах.
5. Вы стали частенько замечать, что память подводит вас.
6. Вас часто беспокоят головные боли.
7. Вы легко просыпаетесь буквально от малейшего шороха.
8. Периодически беспокоят боли в области сердца.
9. Вы стали хуже видеть.
10. В последнее время ухудшается слух.
11. Вы пьёте только кипяченую воду.
12. Вам уступают место в общественном транспорте.
13. Часто беспокоят боли в суставах.
14. Перемена погоды и атмосферные явления чувствительно отражаются на вашем самочувствии.
15. Несмотря на усталость, вы долго не можете заснуть.
16. Вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
17. Периодически вас беспокоят боли в правом подреберье в области печени.
18. У вас случаются головокружения.
19. Время от времени вы отмечаете у себя ощущения мурашек, жжения и покалывание в различных частях тела.
20. Вас беспокоит шум или звон в ушах.
21. К вечеру у вас отекают или болят ноги.
22. Врачи рекомендуют отказаться от некоторых продуктов.
23. При быстрой ходьбе вы отмечаете у себя одышку.
24. Вас часто мучают боли в области поясницы.
25. У вас всегда с собой валидол, нитроглицерин или но-шпа.
26. Вы употребляете в лечебных целях какую-либо минеральную воду.
27. Вас часто беспокоит неприятный привкус во рту.
28. Вы расстраиваетесь до слез по малейшему поводу.
29. Состояние своего здоровья вы оцениваете как "плохое" или "неудовлетворительное".

Теперь найдите в таблице строчку, которая соответствует вашему возрасту по паспорту. На той же строке в другом столбце найдите условные показатели, типичные для этого возраста и вашего пола.

Если результат вычислений меньше первой цифры, ваш организм находится в отличном состоянии, и физиологическая старость в ближайшее время ему не грозит.

Если же результат больше второй цифры - это свидетельствует о том, что ваши органы и системы порядком изношены, и если вы хотите продлить активный отрезок жизни, вам необходимо заняться собой. В первую очередь пройти обследование в своей поликлинике, и в зависимости от его результатов решить, какая помощь нужна вашему организму.

Если ваш результат находится в указанном промежутке - значит, ваш биологический возраст совпадает с тем, что обозначен в паспорте. И если у вас есть желание улучшить свои показатели, то вам необходимо пересмотреть образ жизни, включив в него, например, занятия спортом, или изменить рацион питания.