Атеросклероз — это поражение артериальных стенок. Начинается он с легких недомоганий, а кончается инфарктом или инсультом. А может, не ждать удара?
Идти в контрнаступление на атеросклероз нужно при первых неприятных ощущениях. Причем по всем фронтам.
Фронт психофизический
- Лучшее лекарство – укрепление физического и психического здоровья, развитие в себе доброжелательности.
- Вместо химических препаратов – юмористические книги и фильмы.
- Горожанам рекомендуется хотя бы 3 раза в месяц бывать на природе.
- Спать не менее 7 часов в сутки при открытой форточке.
Фронт пищевой
Продукты, обладающие противосклеротическими свойствами:
- чеснок,
- баклажан,
- лук,
- морковь,
- арбуз,
- морская капуста (ее используйте в сушеном виде вместо соли).
Исключить из рациона:
соль, жирные мясо и рыбу, печень, рыбную икру, сало, острые и соленые закуски, консервы, сдобу, шоколад.
Разрешаются некрепкие чай и кофе. Готовьте вегетарианские, крупяные, молочные супы. Суп на мясном бульоне – не чаще раза в неделю. Можно угоститься ветчиной и сыром, докторской колбасой. Из молочных продуктов разрешаются молоко, творог, кефир, ацидофилин, простокваша.
Фронт природный
Хорошее лекарство от атеросклероза – боярышник и рябина. Их используйте в компотах, киселях.
Фитобальзам по-домашнему
Плоды боярышника, рябины, листья пустырника, мяты, душицы, ромашки, полыни, цветы донника желтого (по 15 г) настоять на кагоре в соотношении 1:10 на водяной бане 30 минут. Можно добавить 15 г перемолотых перегородок грецких орехов. Охладить, процедить. Принимать по 2 чайные ложки 2 раза в день до еды.
Маленькие хитрости
- Ешьте минимум 700 граммов сырых овощей и фруктов в день.
- По дольке чеснока – на завтрак и на ужин.
- Мед ешьте ежедневно по чайной ложке на ломтике лимона.
- Полезен отвар шиповника.
- Сахара – 70 г в день.
- Чай – минимум 3 раза в день (и чаще).
Валентин Дубин, ведущий научный сотрудник Института натуропатии,
“Здоровье в доме”,
№21, 2008
