ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ

Меры профилактики геморроя:

• при сидячей работе делайте каждый час 5— 10-минутный перерыв, чтобы немного размяться;
• мягкое кресло лучше заменить жестким;
• водителям, у которых высок риск развития этого заболевания, не следует находиться за рулем более 3 часов подряд;
• следует регулярно укреплять мышцы живота, это улучшает кровообращение в малом тазу. Но не впадайте в крайность: перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому следует избегать силовых упражнений, а также езды на велосипеде, конного спорта;
• диета не должна вызывать расстройства кишечника или запора. Нужно есть меньше мучного и молочного (кроме кисломолочного), обязательно употреблять отруби, есть больше овощей, обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п.;
• ограничьте или полностью откажитесь от употребления спиртных напитков, сильно острой и соленой пищи;
• не забывайте о гигиенических процедурах: подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации;
• не злоупотребляйте слабительными;
• если начальные признаки геморроя все же появились, необходимо заменить тяжелый физический труд на более легкий.