ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

Устранение факторов риска, пожалуй, половина успеха в предотвращении болезни. Поэтому, если вести речь о варикозном расширении вен, следует сбросить лишний вес, осторожно относиться к приему гормональных контрацептивов, заняться полезными видами спорта.

Беременность и роды также являются важными факторы риска. В этот период всем женщинам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью. Рекомендуется носить специальный лечебный трикотаж с градуированным давлением, подобранный по индивидуальным меркам врачом-флебологом.

Лечебно-профилактический трикотаж может помочь также в случаях, когда ваша работа связана с длительным стоянием или сидением, или при избыточной массе тела.

Еще несколько простых правил, которые помогут уберечь сосуды ног:

• не сидите «нога на ногу»;
• при длительном сидении, например за столом, ноги лучше ставить на маленькую скамеечку;
• во время ночного или дневного отдыха для придания ногам возвышенного положения и облегчения оттока крови от них подкладывайте под ноги подушку;
• при вынужденном долгом пребывании в положении «стоя» не стесняйтесь переминаться с ноги на ногу. Если вы долго сидите — притоптывайте стопами, причем пятка в этот момент должна быть фиксирована к полу;
• если вы едете в машине, желательно каждые 1,5-2 часа останавливаться, выходить из нее и делать несколько приседаний или 10—15 минут походить вокруг;
• если велика вероятность проявления болезни (ваши родственники страдали ею или у вас имеются другие факторы риска), не принимайте горячих ванн, не посещайте баню и сауну;
• избегайте перегрева ног и солнечных ожогов;
• не носите тесную обувь и обтягивающую одежду;
• при первых признаках варикозной болезни (появление «сосудистых звездочек», усиление венозного рисунка на ногах) срочно обращайтесь к врачу.