Врач — философ: ведь нет большой разницы между мудростью и медициной.
Гиппократ
Другие афоризмы

ИНФАРКТ МИОКАРДА
Этиология, симптомы, лечение

Образ жизни как мера профилактики инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда
Общие сведения
Предрасполагающие факторы
Симптомы инфаркта миокарда

Стенокардия
Формы стенокардии
Факторы риска стенокардии
Механизмы возникновения
Симптомы стенокардии

Диагностика инфаркта миокарда
Лечение инфаркта миокарда
Кислородотерапия
Реабилитация больных
Дифференциальная диагностика
Осложнения инфаркта миокарда
Уход за больными

Профилактика инфаркта миокарда
Общие рекомендации
Образ жизни
Здоровое питание
Фитотерапия
Физиотерапия
Физическая активность
Рефлексотерапия

Памятка пациента

В настоящий момент смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России составляет 56%. Этот показатель в Европе в среднем в 3,5 раза ниже для мужчин и в 1,5 раза ниже для женщин.

Решающую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, как считают врачи, играет образ жизни. Неправильное питание, курение, низкая физическая активность и постоянные стрессы разрушающе действуют на организм. Вроде бы все об этом слышали, но мало кто в действительности этому придает значение.

Многие воспринимают сердечно-сосудистые заболевания просто как роковое стечение обстоятельств. Якобы ничего нельзя было сделать, и злая судьба его в конце концов настигла. И никому в голову не приходит, что даже с заболеванием сердца можно было справиться. В наших силах постараться еще до появления первых симптомов предупредить его. Конечно, есть факторы, с которыми трудно бороться: генетическая предрасположенность, пол возраст. И все же, даже если вы — мужчина преклонного возраста и у вашего отца было больное сердце, можно добиться колоссальных результатов в укреплении здоровья именно благодаря профилактике.

Факторы, определяющие здоровье сердечно-сосудистой системы человека:

— правильное питание;
— физическая активность;
— отсутствие вредных привычек, т. е. отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

Эти принципы и формируют понятие «здоровый образ жизни».

Профилактика — это, пожалуй, самый важный раздел разговора об инфаркте миокарда. Во многом задача профилактики заболевания — это общегосударственная задача. Правительственные организации развитых стран создают специальные государственные программы, направленные на выявление факторов риска ИБС и предотвращение действия данных факторов.

Так, наши соседи финны, у которых совсем недавно смертность от инфаркта миокарда была одной из самых высоких в мире, обнаружили, что причиной повышенного уровня холестерина в крови людей пожилого возраста (группа риска по ИБС) является национальная привычка пить много молока повышенной жирности. Правительство приняло меры по ограничению употребления молока. И через 10 лет смертность от инфаркта миокарда снизилась в несколько раз. Безусловно, проводились и другие, не менее важные мероприятия.

Другой пример государственного решения проблемы видим в США. Один из факторов риска развития ИБСв Штатах — это ожирение, которым в США страдает огромное количестве людей.

Запретить своим гражданам объедаться фаст-фудом правительство США не может, это было бы ударом по гражданским правам и демократии. Зато арендная плата за земельные участки, где построены спортивные и оздоровительные учреждения, была снижена до минимума. Тем самым предоставлены благоприятные условия для занятия населения физкультурой.

Страховые компании, оплачивающие расходы на лечение, значительно снижают цену страховки лицам, не курящим, занимающимся спортом и имеющим нормальную массу тела.

Вот такие факты. Они свидетельствуют, скорее, не о человеколюбии, а о кровной заинтересованности в снижении количества дней временной нетрудоспособности своих граждан, что является стратегической задачей государства. Тем не менее здесь интересы государства полностью совпадают с интересами отдельной личности. У нашего государства пока множество других нерешенных проблем. И задачу профилактики ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, а также артериальной гипертензии как одного из факторов риска этих заболеваний должен решать для себя каждый отдельный человек в своих собственных интересах.

Мы уже с вами говорили о факторах риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Таким образом, естественно, напрашивается вывод, что профилактика этих заболеваний будет заключаться в устранении этих факторов.

Закон болезней цивилизации гласит: «Чем больше факторов риска воздействует на человека, тем больше у него шансов заболеть». Например, допустим, вам 45 лет, вы здоровы, не курите, имеете нормальное артериальное давление, нормальное содержание холестерина в крови и не злоупотребляете пищей. Если в течение ближайших восьми лет вы будете поддерживать прежний режим, то риск возникновения ишемической болезни сердца составит всего 2,7%. На вас будут влиять в основном возрастные и генетические факторы.

Если же к ним добавить хотя бы один фактор, например, избыточное потребление углеводистых продуктов (сладостей, мучного и т. п.), то риск возрастет до 4,9%. Если присоединится еще один фактор — гипертония, то риск развития острых болей в сердце подскочит до 12,9%.

Курение доводит риск до 20,9%, а увеличение содержания холестерина в крови приведет уже к 50%-ной вероятности заболевания сердца.

Эпидемиологические исследования в Москве показали, что уже в 4—6-х классах свыше половины школьников имели от одного до трех факторов риска.

Действительно, не надо закрывать глаза на то, что курение и другие вредные привычки появляются с детства. Немаловажна и роль наследственности. В 20 лет молодые люди имеют генетический риск заболеть ишемической болезнью сердца в среднем 6,9%.

Однако если один из родителей уже страдает ею, то риск увеличивается до 22,2%. Если же больны и отец, и мать, то возможность этой болезни у ребенка возрастет до 47,5%. Самое удивительное то, что у каждого четвертого больного стенокардией вообще не удается найти факторов риска.

По-видимому, здесь имеет место врожденная слабость сердечно-сосудистой системы, которая оказывается наиболее уязвимой и быстро стареющей системой, теряющей свои резервы.

Если вы исключите хотя бы один фактор риска — уже хорошо, но лучше всего взяться за выполнение программы ранней многофакторной профилактики болезней цивилизации.

Дело в том, что основные факторы риска являются общими не только для болезней сердца, но и для многих других заболеваний. Например, исключение курения уменьшает риск не только стенокардии, но и хронических воспалительных заболеваний и опухолей легких язвенной болезни желудка и поражений сосудов ног.

Недостаточная физическая активность — фактор риска ишемической болезни сердца, хронических воспалительных заболеваний легких, ожирения, артериальной гипертонии, определенных болезней обмена веществ. Таким образом, защищая сердце, вы снижаете риск и других заболеваний.

Для специалистов стали сенсацией факты, недавно полученные патологоанатомами. При обследовании детей, погибших от случайных причин (транспортные происшествия и т. п.), липидные пятна на стенке аорты (начальные признаки атеросклероза) обнаружены у 96% из них! Значит, уже в раннем возрасте начинают появляться признаки атеросклероза. А это значит, что профилактику болезней цивилизации, к которым относится и ишемическая болезнь сердца, нужно начинать с детства.

В молодости, а тем более в среднем возрасте, может быть уже поздно. К этому времени из липидных пятен сформируются атеросклеротические бляшки. Тогда останется только тормозить прогрессирование, а не предупреждать атеросклероз. Но как бороться с основными факторами риска?

Очевидно, что курение нельзя просто запретить. Пока курят родители, педагоги, популярные кинактеры, образчики для подражания детям остаются. Запретный плод сладок. Нужно строже относиться к самим себе, тогда и наши дети будут лучше.

Фактор риска неблагоприятной наследственности не устраним и лишь может насторожить, а вот другие: ожирение, артериальная гипертония, низкая физическая активность, стресс, особенно тот, на который человек отвечает уходом в себя, — можно в значительной степени нейтрализовать универсальным оздоровительным средством, известным еще древним, — высокой двигательной активностью.

Для детей это могут быть подвижные игры на открытом воздухе. Казалось бы, что здесь нового? Однако учтите, что, если дошкольники играют во дворе по нескольку часов в день, то школьники, особенно старшеклассники, тратят уже много часов на подготовку уроков. Отсюда — «двигательное голодание» и начало болезней цивилизации.

Организуйте режим для своего ребенка так, чтобы перерывы с играми и беготней через каждые 45 минут были не только в школе, но и дома.

В некоторых странах брошен призыв: «Бегать всей семьей!», чтобы оздоровительным бегом занимались и взрослые, и дети. По последним данным регулярный оздоровительный бег почти на 25% повышает работоспособность людей, занятых физическим трудом. Важно, что при этом не происходит «подхлестывания» организма. Наоборот, ему приходится затрачивать меньше сил на мобилизацию резервов во время утомительной работы, а их восстановление до нормального уровня происходит быстрее.

Например, у рабочих, не занимающихся оздоровительной физкультурой, частота ритма сердечных сокращений сохранялась на высоком уровне даже через час после окончания смены, а у физкультурников деятельность сердца была в норме спустя несколько минут после работы. То есть сердце привыкает выполнять достаточно большую по объему нагрузку с минимумом затрат. А это значительно снижает риск возникновения состояния, играющего основную роль в появлении ишемической болезни сердца (несоответствие между потребностью и возможностями обеспечения миокарда).

Читать далее Профилактика атеросклероза. Здоровое питание >>

 

Медицинский справочник самых распространенных заболеваний

Рассказать друзьям в социальных сетях: