Цинк (Zn) - "крепкий орешек" - Домашний доктор

Навигация по записям

В 1972 году цинк был включен в список жизненно необходимых компонентов для человека. цинк содержится в каждой клетке организма, он является важным компонентом более чем 200 ферментов. Он хранится в мышечной ткани, концентрируется в белых и красных кровяных клетках. Много цинка необходимо предстательной железе, он нужен для выработки сперматозоидов. Цинк входит в состав ногтей, волос, кожи, печени и глаз.

Действие в организме

Роль цинка в организме важна, – наряду с селеном он является одним из самых эффективных антиоксидантов.
Цинк входит в состав активных центров более 200 ферментов, в том числе алкогольдегидрогеназы – фермента, расщепляющего алкоголь, и супероксиддисмутазы – основного фермента антиоксидантной системы организма.
Цинк участвует в выработке тестостерона – мужского полового гормона, и совершенно необходим для нормальной половой жизни мужчинам.
Цинк необходим для обновления кожи, волос и ногтей, а также при заживлении ран, поскольку он играет важную роль в синтезе белков организма.
Из-за недостатка цинка страдают эпителиальные клетки кожи, волосы, ногти, дети отстают в росте и умственном развитии. Возможно возникновение гнойничковых заболеваний кожи и слизистой полости рта.
Цинк вместе с витамином В6 обеспечивает нормальное функционирование тимуса (вилочковой железы) – ключевого органа иммунной системы.
Дефицит цинка в организме вызывает ослабление иммунной системы и целый ряд патологических состояний, особенно со стороны желез внутренней секреции, половых органов (простатиты у мужчин и патология беременности у женщин) и клеток центральной нервной системы.
При недостатке цинка организм теряет способность усваивать витамин А, поступающий с пищей, из-за чего возникает “куриная слепота”.
Достаточное потребление цинка способствует выведению из организма токсического свинца и кадмия, блокирует поглощение организмом радиоактивного цинка-65.

Норма потребления

Суточная потребность в цинке для взрослых составляет от 20 до 50 мг (по Скальному А.В.). Детям первого года жизни необходимо ежедневно получать 5 мг цинка, мальчикам 1-10 лет – 15 мг, девочкам 1 – 10 лет – 12 мг цинка, подросткам 11-17 лет- 18 – 20 мг цинка ежедневно.

Признаки дефицита

Причинами дефицита цинка в организме могут быть:

Несбалансированное питание – недостаток животного белка в рационе;
Алкоголизм и наркомания;
Дисбактериоз кишечника, желудочно-кишечные заболевания, глистные инвазии – при этих состояниях нарушается всасывание цинка в кишечнике;
Болезни почек, сопровождающиеся протеинурией;
Длительное умственное и физическое перенапряжение;
Псориаз, себорея, повышенная потливость;
Накопление тяжелых металлов (кадмия, свинца, ртути) в организме, так как они являются антагонистами цинка;
Передозировка препаратов, содержащий кальций, медь, лечение гормонами, антибиотиками;
Онкологические заболевания, ожоги.

Признаками дефицита цинка в организме могут быть:

Снижение полового влечения и потенции, бесплодие, возникновение простатита и аденомы простаты, снижение выработки тестостерона;
Кожные заболевания – дерматит, экзема, фурункулез, угревая сыпь, плохое заживление ран и царапин, трофические язвы;
Выпадение и медленный рост волос;
Замедленный рост и развитие детей;
Увеличение тяги к алкоголю;
Поражение слизистых – язвы, эрозии, стоматит;
Снижение иммунитета, Т-клеточный иммунодефицит;
Снижение аппетита, извращение обоняния и вкуса, гиперактивность или депрессия, ухудшение памяти, задержка умственного развития у детей;
Снижение выработки инсулина поджелудочной железой;
Повышение уровня холестерина в крови.

Признаки передозировки

Избыточное поступление цинка в организм может привести к дефициту меди, так как цинк и медь при всасывании являются антагонистами.

Признаками передозировки цинка могут быть тошнота и рвота, нарушение работы иммунной системы.

Что способствует усвоению цинка

Для усвоения и метаболизма цинка в организме необходим витамин А. Усвоению цинка также способствуют соевый белок, лактоза, витамин В6 и красное вино.

В организме цинк лучше всего усваивается в виде соли – сульфата цинка, аспаргината цинка.

Кому необходим цинк

Мужчинам – для улучшения потенции и повышения сексуального влечения, для профилактики и лечения простатита и аденомы простаты.
Женщинам – для улучшения гормонального фона и предупреждения бесплодия.
Мужчинам – для уменьшения тяги к алкоголю. Чтобы дети алкоголиков не стали алкоголиками, им с детства необходимо давать БИО-цинк.
Спортсменам – для повышения физической выносливости и улучшения адаптационных возможностей организма.
Всем – для улучшения памяти и уменьшения умственной утомляемости, для повышения сопротивляемости организма болезням.
Всем – для улучшения состояния кожи и слизистых. Больные нейродермитом, дерматитом, часто болеющие дети – в 85% случаев имеют выраженный дефицит цинка. (Скальный А.В.)
Детям – самый большой дефицит цинка наблюдается у мальчиков 1-3 лет и подростков 11-18 лет (Скальный А.В.).
Больным сахарным диабетом – цинк стимулирует выработку инсулина в бета клетках поджелудочной железы и препятствует развитию осложнений

Также рекомендуется

В экологически неблагополучных районах с целью предупреждения накопления в организме радиоактивного цинка-65, выведения токсического свинца и кадмия;
при беременности и в послеродовом периоде;
детям для нормального роста и умственного развития;
для укрепления волос и кожи, при юношеской угревой сыпи, в комплексном лечении заболеваний кожи и аллергических реакций;
для профилактики урологических заболеваний у мужчин (простатит, импотенция, улучшение качества спермы), при мужском и женском бесплодии;
при умственном переутомлении, для улучшения мыслительной деятельности, для улучшения памяти;
для улучшения заживления ран и после хирургических операций;
для укрепления костно-мышечной системы;
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артритах;
в комплексном лечении онкологических заболеваний;
в комплексном лечении больных сахарным диабетом.